โทษของอาหารเสริม ที่คุณควรทราบก่อนตัดสินใจซื้อ

Share Button

อาหารเสริมลดน้ำหนัก
โดยส่วนใหญ่แล้ว ทุกอย่างมีทั้งด้านดี และด้านที่ไม่ดีเสมอ ขึ้นอยู่กับว่า เกิดขึ้นจากการใช้อย่างไม่พิจารณาให้ดีเสียก่อน ใช้ผิดวิธี หรือไม่ศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนหรือไม่

อาหารเสริมก็เช่นเดียวกัน ก่อนตัดสินใจซื้อ ควรศึกษาข้อมูลอย่างดีก่อน เพื่อให้อาหารเสริม เป็นสิ่งดีๆ ที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพของคุณอย่างแท้จริง

การกิน อาหารเสริมลดน้ำหนัก มากเกินไป บางครั้งพบว่าทำให้เกิดโทษแก่ร่างกายและสูญเสียเงินโดยไม่จำเป็น ซึ่งมีรายงานการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารเสริมมากเกินไป อาจมีผลข้างเคียงต่อสุขภาพได้ เช่น วิงเวียน ปวดศีรษะ อุจจาระเป็นสีดำ ท้องผูก ท้องเสีย มีกลิ่นตัว และเหงื่อออกมากเป็นต้น

นอกจากนี้ การกินอาหารเสริมอย่างไม่เหมาะสม หรือไม่พิจารณาให้ดี ยังก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆ จากการกินอาหารเสริมต่างๆ ดังนี้

1. สาหร่ายสไปรูลินา จะมีปริมาณกรดนิวคลิกสูง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกาต์
2. รังนก ที่ยังไม่เคยมีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เลยว่ากินแล้วผิวพรรณอ่อนกว่าวัย แต่มีผลข้างเคียงต่อผู้ที่เป็นลมชัก
3. น้ำมันตับปลา ทำให้เกิดเลือดกำเดาไหลไม่หยุด อาจทำให้เกิดสภาวะขาดวิตามินอี และเสี่ยงต่อสารพิษด้วย
4. ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน ซึ่งขณะนี้นักวิชาการพบว่ามีผลข้างเคียงต่อการเป็นมะเร็ง

ข้อควรคำนึงในการเลือกกินอาหารเสริม
การจะกินอาหารเสริมและให้คุณค่าต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ควรศึกษารายละเอียดให้ดีก่อนบริโภค โดยมีหลักดังนี้
1. ควรเลือกให้เหมาะสมกับอายุ
2. เลือกที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
3. เลือกให้เหมาะสมกับสภาพการดำเนินชีวิต
4. สำหรับผู้ที่กินยาเป็นประจำควรปรึกษาแพทย์ก่อน
5. สตรีที่มีครรภ์ก็ควรทานอาหารเสริมจำพวกวิตามินหรือกรดโฟลิกเท่านั้น
6. หากคุณรับประทานอาหารให้ถูกต้องและครบ 5 หมู่ รวมถึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว อาหารเสริมก็คงไม่มีความจำเป็นสำหรับคุณ แถมยังประหยัดค่าใช้จ่ายโดยไม่จำเป็นอีกด้วย

หากคุณทำงานหนักหรือสุขภาพไม่แข็งแรงต้องการทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงร่างกายก็สามารถทำได้ แต่อย่าลืมค้นคว้าหาข้อมูลให้ดีก่อน เพราะบางอย่างก็ไม่มีความจำเป็นจะต้องสิ้นเปลือง เช่นอาหารเสริมประเภทซุปไก่สกัด ก็มีคุณค่าเท่ากับไข่ไก่ฟองเดียวเท่านั้น